免疫力アップのために、今すぐにでもできることがあります。それは楽しいことを見たり考えたりして笑うこと。「笑うだけで免疫力が上がるなんて…」と思うかもしれませんが、笑いがさまざまな医学的効果をもたらすことは、明らかにされつつあるのです。
　笑いはリラックスしたときに出る脳波の一つ「α波」を増やします。α波が増えると自律神経やホルモンの分泌に好影響を与え、免疫力が上昇するのです。それに笑いは、自分ばかりでなく周りの人も明るくさせる効果もあります。楽しいことをたくさん考え、たくさん笑い、周りをハッピーに、そして自分も気持ちよく毎日を過ごしましょう！