食事に十分に気をつけたとしても、気持ちに余裕がなく、毎日イライラ過ごしていたり、ストレスをかかえていたり、生活にうるおいがないようでは、からだに良いわけがありません。ストレスは免疫にも強い影響を与えてしまいます。仕事がたまって疲れていたり、悩み事を抱えているようなときには、免疫力が低下して病気にもかかりやすくなってしまいます。オフタイムにはリラックスして過ごすことが、免疫力アップにつながるのです。
　そこで、オフタイムの上手な過ごし方をご紹介しましょう！

　ハーブやアロマはお風呂にかぎらず、生活の中に積極的に取りいれてみましょう。最近良く耳にする「アロマテラピー」は、こうした天然のエッセンスオイルを使って、免疫力を高めようとする方法です。エッセンスオイルを肌に塗ってマッサージしたり、アロマポットを使って香りを漂わせたり…。自分に合ったやり方で堪能してみましょう。嗅覚や皮膚を通じて体内に取り込まれた香り成分が、自律神経のバランスを整え、免疫力を強化してくれるのです。

　上記にアロマを分類しましたが、一番良いのは自分が心地よい香りと感じることです。