お酒を飲むという人は、その飲み方に注意をしましょう。適量の飲酒はストレス解消にもなって、からだに良いこともあるのですが、アルコールは免疫システムにとっては「要注意」なのです。また飲みすぎると肝臓を疲れさせてしまって、免疫力を弱めてしまいます。
　お酒を「からだに良い」という程度にするには、長時間かけてダラダラ飲まないことです。軽いおつまみで2、3杯 いただいたら、早々に切り上げて食事にする、というようにアルコールと食事をはっきり区別する習慣をつけましょう。